La zanahoria es una hortaliza de consumo regular a nivel mundial. Se puede consumir de diversas formas, incluso crudas, y tanto su textura como su sabor, resultan muy agradables al paladar.

Desde que se esparció el rumor de que las zanahorias contribuían a tener una excelente vista, durante la Segunda Guerra Mundial, se ha insistido en el hecho de que estas hortalizas tienen un efecto sobre la salud visual. Por ello, se han realizado varias investigaciones científicas acerca de sus propiedades y beneficios.

A continuación, te comentaremos más respecto a los beneficios de este alimento y por qué deberías incluirlo en tu dieta con mayor regularidad para aprovecharlos al máximo. 

Las propiedades de la zanahoria

Las zanahorias son ricas en nutrientes varios. En especial, en vitamina A y carotenoides. Ahora bien, también son una fuente de minerales como: el potasio, el fósforo, el magnesio, el yodo y el calcio; y, por otra parte, vitamina B3 (niacina), vitaminas E y K y folatos.

Salud de la vista

Dichos nutrientes actúan en el organismo de diversas maneras, por ejemplo, el betacaroteno actúa como un compuesto antioxidante que se transforma en vitamina A. Esta vitamina en particular, también conocida como retinol, ayuda a promover el buen funcionamiento de la retina humana. Adicionalmente, esta vitamina ayuda a ver mejor cuando hay poca luz.

La falta de vitamina A en el organismo puede llegar a ocasionar una enfermedad ocular llamada xeroftalmia, la cual se caracteriza por la sequedad de la membrana conjuntiva y opacidad de la córnea. Si bien se trata de un caso extremo, viene a darnos una idea acerca de la importancia de contar con vitamina A en el organismo.

Salud de la piel

Las vitaminas A, B y C, en conjunto con otros nutrientes, como los flavonoides, ayudan a que la piel tenga la capacidad de curarse con mayor facilidad en caso de lesión externa y a mantenerse sana.

Los alfa y betacarotenos que contiene la zanahoria también viene a ser nutrientes sumamente beneficiosos para la salud de la piel, puesto que se convierten en un antioxidante que ayuda a:

  • Combatir la acción de los radicales libres (que son moléculas que promueven el deterioro de las células y, por ende, el envejecimiento).
  • Reducir la inflamación en caso de lesión.
  • Acelerar el proceso de curación de la piel lesionada.

Por su parte, la vitamina E promueve la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo y, a su vez, combate la acción de los radicales libres. En consecuencia, actúa como antioxidante que, en suma, ayuda a mantener la elasticidad y tersura de la piel.

Salud del sistema digestivo

La zanahoria es una hortaliza con alto contenido de agua, por ende, supone un buen aporte de fibra. Esto le confiere propiedades digestivas muy importantes para la salud del sistema digestivo.

Se ha comprobado que, al comerla, la zanahoria aumenta la producción de saliva y, también, de los jugos gástricos que intervienen en el proceso de la digestión. A su vez, ayuda a prevenir la acidez estomacal, la formación de úlceras así como mantener en buen estado la flora intestinal.

Cuando se consume cruda, es capaz de aumentar los movimientos intestinales y de combatir el estreñimiento. Esto se debe a su alto contenido en fibra. Sin embargo, cuando si se consume cocida, se potenciarán los componentes astringentes de la zanahoria, los cuales son convenientes en caso de diarrea.

En conclusión

La zanahoria es un alimento muy completo que conviene incluir más a menudo en la dieta. Por supuesto, no es necesario exagerar. No hay que olvidar que todo exceso puede llegar a ser perjudicial para la salud. En este sentido, la moderación es la clave del éxito.

116 comentarios en «Propiedades y beneficios de la zanahoria»
  1. гидра доступна в тор Браузер, тор браузер это открытое и свободное программное обеспечение для реализации 2-го уровня так называемой луковой маршрутизации. Это сегодня система прокси-серверов в последовательности соединенных друг с другом в длинную цепочку online соединений, позволяющая устанавливать секретное бесследное соединение в сети. Возможно рассматривать как секретную сеть условных туннелей (VPN), оказывающая передачу данных в закодированном варианте. Свою популярность получил как инструментарий для “свободного” интернет-серфинга, в частности посещения блокированных ресурсов таких как Гидра и похожих ресурсов из нелегального интернета (Darknet). Применяя тор браузер Вы остаетесь анонимными только лишь до того времени пока не будете сохранять свои личные данные, не нужно забывать о собственной защищенности, поэтому мы советуем Вам не сохранять пароли на вход и другую информацию, используя какую злоумышленники сумеют Вам навредить, очищайте кэш, куки и удаляйте историю посещений.

  2. Широкий пласт пользователей в данный момент использует всемирную паутину не только лишь с целью получения доступа к данным, сколько с намерением поиска товаров, какие в текущее время попросту заполнили его. На сайте гидры онион можно отыскать почти все что угодно, любой товар. Но никак не во нормальном веб-поисковике вроде Яндекса, но в в полностью анонимной области сети, прославленной как Даркнет. Первой площадкой такой сети дакнет по праву считается онион сайты, интернет ресурс о котором речь пойдет далее. По этой причине, в случае, если для вас вопрос как получить доступ к нелегальным товарам насущна, тогда этот материал вам просто необходим.

  3. Скопировать ссылку на гидру и неопасно совершить покупку можно на страницах нашего сайта. В массовой сети онлайн часто вполне легко наткнуться на мошенников и лишиться денег. В следствие этого для Вашей безопасности мы создали данный интернет-портал на котором Вы каждый день сможете владеть доступом к магазину торговой платформы hydra http hydraruzxpnew4af onion . Для выполнения покупок на торговой платформе гидра наш вэб-портал в любой день бывает много юзеров, для принятия работоспособной гиперссылки, надо нажать на кнопку и безопасно осуществить покупку, а в случае если Вы в 1-ый раз зашли на площадку перед покупкой продукта надо зарегистрироваться и пополнить баланс. Ваша анонимность наша важная задача, которую мы с гордостью исполняем.

  4. Скопировать ссылку на гидру и безопасно совершить покупку возможно на страницах нашего сайта. В массовой сети онлайн часто вполне легко наткнуться на мошенников и лишиться финансов. В следствие этого для Вашей защищенности мы создали данный интеренет ресурс на котором Вы каждый день сможете владеть доступом к магазину торговой платформы сайт hydra ru . Для выполнения покупок на торговой площадке гидра наш вэб-портал в любой день бывает большое количество юзеров, для принятия работоспособной гиперссылки, надо нажать на кнопку и анонимно совершить закупку, а в случае если Вы в 1-ый раз зашли на площадку перед покупкой товара надо зарегистрироваться и пополнить баланс. Ваша защищенность наша важная задача, которую мы с честью исполняем.

  5. гидра сайт ссылка — это хороший tor портал в СНГ сегменте. Ежемесячно его используют около 1 млн человек! Подобный показатель магазина не есть незаслуженным, портал снискал надежное мнение покупателей как образцовый и комфортный шоп. У него наиболее удобный функционал среди всех магазинов подобной ниши, функционирует все время устойчиво и без падений. Любые намерения заблокировать магазин в короткий срок решаются при помощи изготовления сайта-шлюза.

  6. сайт hydra не работает — это огромнейший крипто портал в СНГ сегменте. Еженедельно маркет используют в районе одного миллиона пользователей! Этот результат сайта не есть случайностью, магазин получил внушительное уважение покупателей как неуязвимый и полезный магазин. У гидры максимально широкий сервис между всех конкурентов аналогичной ниши, работает всегда уверенно и без перебоев. Любые усилия заблокировать гидру безболезненно исправляются с помощью создания сайта-зеркала.

  7. hydra ссылка на сайт — первый подпольный магазин в русскоязычном пространстве. Постоянно магазин посещают в районе 1 млн пользователей! Такого рода успех маркета не является совпадением, магазин заработал сильное мнение клиентов как устойчивый и полезный сайт. У него наиболее продуманный интерфейс сравнительно остальных конкурентов подобной направленности, функционирует неизменно устойчиво и бесперебойно. Всякие попытки вывести из строя маркет шустро устраняются методом реализации сайта-зеркала.

  8. ссылка на гидру официальный сайт — это идеальный tor портал в отечественном интернете. Постоянно сайт используют около 1 млн покупателей! Такого рода успех портала не есть совпадением, магазин завоевал отличное доверие клиентов как честный и добротный маркет. У гидры наиболее широкий сервис сравнительно остальных конкурентов аналогичной тематики, работает совершенно стабильно и круглосуточно. Какие-либо усилия вывести из строя ресурс мгновенно устраняются при помощи формирования сайта-шлюза.

  9. Definitely consider that which you stated. Your favorite
    justification appeared to be at the web the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get annoyed even as people consider issues that
    they just don’t understand about. You managed to hit the nail upon the
    top and outlined out the whole thing without having side effect
    , other folks could take a signal. Will probably be again to get more.
    Thanks

  10. Today, I went to the beach front with my kids.
    I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said «You can hear the ocean if you put this to your ear.»
    She placed the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
    She never wants to go back! LoL I know this is totally off topic but I had to tell
    someone!

  11. What’s Taking place i am new to this, I stumbled upon this I’ve
    discovered It absolutely helpful and it has aided me out loads.
    I hope to give a contribution & assist different users like its helped me.
    Great job.

  12. Just desire to say your article is as astonishing. The clearness in your
    post is just great and i could assume you are an expert on this subject.

    Fine with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with
    forthcoming post. Thanks a million and please
    carry on the rewarding work.

  13. I feel this is among the so much vital information for me.
    And i am satisfied reading your article. But should observation on some common issues,
    The site taste is perfect, the articles is actually great :
    D. Good task, cheers

  14. Hey are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started and create my own. Do you require any coding expertise to make your
    own blog? Any help would be really appreciated!

  15. Good day very cool website!! Man .. Beautiful ..
    Superb .. I’ll bookmark your blog and take the feeds also?
    I am satisfied to seek out numerous useful information here within the submit,
    we need develop extra strategies in this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  16. Does your website have a contact page? I’m having problems locating it but, I’d like
    to send you an email. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing.
    Either way, great blog and I look forward
    to seeing it develop over time.

  17. Hi there! I know this is somewhat off-topic but I had to ask.

    Does building a well-established website such as yours require a lot
    of work? I’m brand new to running a blog but I do write in my journal every day.
    I’d like to start a blog so I will be able to share my experience and views online.
    Please let me know if you have any kind of recommendations or tips for brand new aspiring bloggers.
    Appreciate it!

  18. Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you, However I am encountering troubles with your
    RSS. I don’t understand the reason why I can’t join it.
    Is there anybody else having the same RSS issues?

    Anyone who knows the solution can you kindly respond? Thanx!!

  19. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly donate
    to this fantastic blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to brand new updates and will talk about this blog
    with my Facebook group. Talk soon!

  20. Right here is the right site for everyone who really wants to understand this topic.
    You know a whole lot its almost hard to argue
    with you (not that I actually will need to…HaHa).
    You certainly put a new spin on a topic which has been discussed for ages.
    Great stuff, just great!

  21. Howdy I am so happy I found your site, I really found you by
    mistake, while I was searching on Yahoo for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks a lot for a tremendous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment but I have bookmarked it
    and also included your RSS feeds, so when I have time I
    will be back to read much more, Please do keep up the fantastic b.

  22. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a friend who
    was doing a little research on this. And he actually ordered me dinner because I stumbled upon it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanks for spending the time to talk
    about this topic here on your website.

  23. I am extremely impressed with your writing talents as neatly as with the format to
    your weblog. Is this a paid theme or did you customize
    it yourself? Either way keep up the nice quality writing,
    it’s rare to look a nice weblog like this one today..

  24. Hello there! This is my 1st comment here so I
    just wanted to give a quick shout out and tell you I truly enjoy reading your
    articles. Can you suggest any other blogs/websites/forums that
    go over the same topics? Thank you!

  25. Can I show my graceful appreciation and show my hidden information on really good stuff and if you want to seriously get to hear Let me tell you a brief
    about how to become a millionaire I am always here for yall you
    know that right?

  26. I believe people who wrote this needs true loving because it’s a blessing.
    So let me give back and show my appreciatation change your life and if you want to seriously get to hear I will share info about how to
    change your life Don’t forget.. I am always here for yall.
    Bless yall!

  27. OMG! This is amazing. Ireally appreciate
    it~ May I show true love on a secret only I KNOW and if you want to really
    findout? You really have to believe mme and have
    faith and I will show how to find good hackers for good price Once again I want to show my appreciation and may all the blessing goes to you now!.

  28. She graduated from Northwestern University inn Marchh 2021, and
    haas reported for the Chicago Tribune, Voice of America and student publications in Evanston, Illinois, Washington, D.C., and Doha,
    Qatar.

    Also visit my page … 룸 알바

  29. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d certainly
    donate to this outstanding blog! I guess for now i’ll settle
    for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to fresh updates and will share this
    blog with my Facebook group. Talk soon!

  30. My spouse and I stumbled over here by a different website and thought I might
    as well check things out. I like what I see so i am just following you.
    Look forward to exploring your web page again.

  31. Hi there it’s me, I am also visiting this web site on a regular
    basis, this web site is genuinely good and the visitors are really sharing nice thoughts.

  32. Hello there! Quick question that’s entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when viewing from my iphone4.
    I’m trying to find a template or plugin that might be able to fix this issue.
    If you have any suggestions, please share. Appreciate it!

  33. Let me give you a thumbs up man. Can I show you exactly how to do
    amazing values and if you want to have a checkout and also share
    valuable info about how to learn SNS marketing
    yalla lready know follow me my fellow commenters!.

  34. I am really enjoying the theme/design of your website. Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A small number of my blog audience have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any solutions to help fix this problem?

  35. I will immediately grab your rss feed as I can’t find your
    e-mail subscription link or newsletter service.
    Do you’ve any? Kindly let me understand in order that I
    may just subscribe. Thanks.

  36. Абузоустойчивый VPS
    Виртуальные серверы VPS/VDS: Путь к Успешному Бизнесу

    В мире современных технологий и онлайн-бизнеса важно иметь надежную инфраструктуру для развития проектов и обеспечения безопасности данных. В этой статье мы рассмотрим, почему виртуальные серверы VPS/VDS, предлагаемые по стартовой цене всего 13 рублей, являются ключом к успеху в современном бизнесе

  37. https://medium.com/@gunnar_fer49672/дешевый-vps-на-linux-с-возможностью-интеграции-с-облачными-сервисами-fb06fb9337c4
    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  38. https://medium.com/@gianni25904/дешевый-vds-с-ipv6-c35758dbb856
    VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

  39. Tiêu đề: «B52 Club – Trải nghiệm Game Đánh Bài Trực Tuyến Tuyệt Vời»

    B52 Club là một cổng game phổ biến trong cộng đồng trực tuyến, đưa người chơi vào thế giới hấp dẫn với nhiều yếu tố quan trọng đã giúp trò chơi trở nên nổi tiếng và thu hút đông đảo người tham gia.

    1. Bảo mật và An toàn
    B52 Club đặt sự bảo mật và an toàn lên hàng đầu. Trang web đảm bảo bảo vệ thông tin người dùng, tiền tệ và dữ liệu cá nhân bằng cách sử dụng biện pháp bảo mật mạnh mẽ. Chứng chỉ SSL đảm bảo việc mã hóa thông tin, cùng với việc được cấp phép bởi các tổ chức uy tín, tạo nên một môi trường chơi game đáng tin cậy.

    2. Đa dạng về Trò chơi
    B52 Play nổi tiếng với sự đa dạng trong danh mục trò chơi. Người chơi có thể thưởng thức nhiều trò chơi đánh bài phổ biến như baccarat, blackjack, poker, và nhiều trò chơi đánh bài cá nhân khác. Điều này tạo ra sự đa dạng và hứng thú cho mọi người chơi.

    3. Hỗ trợ Khách hàng Chuyên Nghiệp
    B52 Club tự hào với đội ngũ hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp, tận tâm và hiệu quả. Người chơi có thể liên hệ thông qua các kênh như chat trực tuyến, email, điện thoại, hoặc mạng xã hội. Vấn đề kỹ thuật, tài khoản hay bất kỳ thắc mắc nào đều được giải quyết nhanh chóng.

    4. Phương Thức Thanh Toán An Toàn
    B52 Club cung cấp nhiều phương thức thanh toán để đảm bảo người chơi có thể dễ dàng nạp và rút tiền một cách an toàn và thuận tiện. Quy trình thanh toán được thiết kế để mang lại trải nghiệm đơn giản và hiệu quả cho người chơi.

    5. Chính Sách Thưởng và Ưu Đãi Hấp Dẫn
    Khi đánh giá một cổng game B52, chính sách thưởng và ưu đãi luôn được chú ý. B52 Club không chỉ mang đến những chính sách thưởng hấp dẫn mà còn cam kết đối xử công bằng và minh bạch đối với người chơi. Điều này giúp thu hút và giữ chân người chơi trên thương trường game đánh bài trực tuyến.

    Hướng Dẫn Tải và Cài Đặt
    Để tham gia vào B52 Club, người chơi có thể tải file APK cho hệ điều hành Android hoặc iOS theo hướng dẫn chi tiết trên trang web. Quy trình đơn giản và thuận tiện giúp người chơi nhanh chóng trải nghiệm trò chơi.

    Với những ưu điểm vượt trội như vậy, B52 Club không chỉ là nơi giải trí tuyệt vời mà còn là điểm đến lý tưởng cho những người yêu thích thách thức và may mắn.

  40. VPS SERVER
    Высокоскоростной доступ в Интернет: до 1000 Мбит/с
    Скорость подключения к Интернету — еще один важный фактор для успеха вашего проекта. Наши VPS/VDS-серверы, адаптированные как под Windows, так и под Linux, обеспечивают доступ в Интернет со скоростью до 1000 Мбит/с, что гарантирует быструю загрузку веб-страниц и высокую производительность онлайн-приложений на обеих операционных системах.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *